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肩周炎在生活中要如何养护

更新时间:2019-11-22

  很多上了年纪的人,总说肩膀疼,活动不了了,其中很大的可能是患上肩周炎了,得了肩周炎各个活动都会受限,关节犹如“冻住了”一样,因此又被称为凝结肩。那么,肩周炎在生活中要如何养护?

 肩周炎在生活中要如何养护

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  避免久坐:如果长时间的保持一个姿势,比如:伏案、开车等,会长时间保持一个姿势,让肌肉一直处于紧张状态。这也是肩周炎患者日益年轻化的原因。
 
  避提重物:经常提重物,会让肌肉一直处于紧张的状态,这样很容易诱发肩部肌腱的炎症,甚至是发生撕裂,损伤肩关节,从而让病情加重!
 
  保暖避寒:老年人害怕寒冷,肩关节也是如此。因此,要注意肩部保暖,避免寒气侵袭,尤其是在夏天的时候,不要贪凉总呆在空调房里。
 
  适度运动:运动前后要先进行热身,让身体有一个适应的过程。而且运动要适度,如果过度运动,不但肩关节容易损伤,还可能出现其他部位的伤病!
 
  针灸理疗:针灸通过刺激穴位,能疏通经络,调理气血,散寒止痛,活血化瘀,促进气血运行,提高自身免疫力,从而起到防治疾病的目的。
 
  肩周炎在生活中要如何养护?给大家已经简单介绍完了。陕西竞博JBOapp下载电子科技,是一家中频治疗仪厂家,主要针对的就是颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的患者,为他们解除病痛。

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